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“壓力大到想辭職!”別急,3招幫你回血,從此奧特曼會打小怪獸

發布時間:2021-07-12

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“壓力大到想辭職!”別急,3招幫你回血,從此奧特曼會打小怪獸

導讀:

因為工作的原因,我們經常能接觸到工作1-3年的職場新人,他們大多數人經常會感到迷茫、焦慮,因為生活和工作的不順心,也經常會產生辭職的想法,比如:

工作壓力太大,覺得太辛苦了想要辭職;

努力工作卻不被看見,覺得不被公平待遇而心里不平衡;

不喜歡現在的工作,但辭職后又不知道自己能做什么而迷茫;

 

圖片1.png 

01 天子驕子天天加班,壓力大到想辭職

前兩天和朋友阿瑤聊天,阿瑤說她 近壓力很大,甚至一度想要辭職。

阿瑤從國外名校畢業后,直接進入國內 外企工作。

兩年后,她成為公司 年輕的部門經理,被上司器重,甚至被大boss在會議上點名要重點培養。

我不明白,為什么勢頭正好的天之驕子也會動了辭職念頭,于是開口問出自己的疑惑。

阿瑤回答道:“除了本職工作,現在的我每天都被突如其來的額外工作壓得喘不過氣,天天加班到晚上10點,雖然也找領導談過,希望把部分工作分給其他同事,但領導卻覺得,只有交給我才 放心,我的工作熱情也被過度消耗了?!?/span>

過了一會兒,阿瑤補充道:“你知道嗎?我現在每天一到家就只想睡覺,感覺自己就是一個沒有生活的工作機器!”

聽完阿瑤的陳述,我恍然大悟,原來阿瑤想辭職,是“情緒資源”耗盡導致的結果。

 

圖片2.png


02 什么是“情緒資源”

啥?情緒也是資源?也會耗盡?

是的。

在組織行為學領域內,情緒是一種資源,需要的是補充。

哈佛大學教授霍布福爾先生在1988年提出了“資源保存理論”,我簡單給你介紹一下。

情緒和錢、物質、社會關系一樣是資源,都是有限的。當你保持專注,處理復雜問題時,你不僅依靠專業知識,還要集中注意力、排除干擾。

這時你調動的就是情緒資源。

人們總是在積極地保護和構建他們認為寶貴的資源,任何資源的損失,我們都在潛意識中把它看成一種威脅。

如果事物負荷運轉,就會導致情緒資源大量損耗,身體就會作出反應,來避免損失。

舉個例子。

你是位社交達人,喜歡在晚上參加聚會,可 近因為工作太忙,調動了太多情緒資源而沒來得及恢復,之后,身體為保護你的情緒資源不被耗盡,迅速作出反應,讓你在參加聚會時,仿佛變一個人似的,一言不發。

而上文中說到的想辭職,就是這種情緒資源耗竭時,潛意識進行自我保護的結果。


圖片3.png


03 為什么“情緒資源”難以得到補充?

讀到這里,你或許會說,既然情緒是種資源,需要在損耗后補充,去補充就好了,為什么還想要離職呢?

可事實上,現代社會的公司組織結構,打破了原有情緒的補充回路,使情緒資源在消耗殆盡后,越來越難以得到補充。

情緒補充回路是怎樣的?

現代社會的公司組織結構為什么會打破原有情緒補充回路?

我分別來解釋。

2015年到2016年間,哈佛大學的幾個課題組研究發現:

在工作中獲得的成就感,無法有效補充個體的情緒資源,原因在于,場景沒有發生改變。只要你還在工作,就不能一手消耗,一手補充。

也就是說,要想補充情緒資源,你必須得換個場景,才能給自己“加油”。

情緒資源必須通過類似家庭生活這樣的額外反饋通路,來進行補充。

圖片4.png


我們再來看一下原有的情緒補充回路是怎樣的。

如果你是80后或者90后,那么肯定記得小時候,父母生活工作的場景。那時大家都住在單位大院里,鄰居也是同事,大家也很少跳槽。

我們假設,你爸爸是一名 員工,工作很努力。
,鄰居老李和他愛人來你家串門。

老李的愛人一進門就和你爸爸道謝,說:“可得謝謝你啊,那天要不是你在單位幫我們家老李,他又要挨處分了?!?/span>

把人家送走后,媽媽轉頭對你爸爸說:“嘿,你挺行的嘛,我們家可真是出了個大明星?!?/span>

不久后,整個小區也會很快知道爸爸做的事,都來夸贊他。

在那個年代,工作和家庭是打通的,通過相互交叉的人際網,家庭成員間能感知到彼此的努力,互相理解和支持。

而且,工作的成就感還會進一步擴展到生活里,家庭成員的社會地位也提高了。

這時,在工作中消耗殆盡的情緒在家庭溫暖和生活溫暖中得到補充,人們又可以熱情的投入到工作中了。

那么,現在呢?

不同職業間的壁壘越來越大,榮譽體系也完全不同。你在工作中的行話,另一半聽不懂,你解釋起來也困難,夫妻之間很難找到共同語言。

高樓越建越高,鄰里之間互不相識,更別提把工作的成就感擴展到生活里了。

我們失去了一條補充情緒資源的重要路徑,面臨更大的情緒問題。

圖片5.png

04 怎么補充情緒資源?

那么,怎樣補充情緒資源呢?

有以下三種方法:

1.不再“能者多勞”
如果你是一名管理者,假設現在手下有兩個人,A能力強、經驗豐富,是骨干;B是新人,能力和經驗都有欠缺。

如果有新工作,你會交給誰?

這時候,你需要充分保護A員工的工作積極性,不再依照傳統把工作交給A,而是交給B。

2.請客吃飯
海底撈會在明星員工過生日時,把他的父母從老家接到城里,好生招待,而且在中午時,安排他的父母參觀孩子的工作環境,并且當著父母的面,猛夸明星員工。

明星員工在父母面前得到認可,內心一片感激,會更加努力的工作。

另外一些公司則會選擇在特定時間開茶話會。

期間不聊工作,只聊八卦和趣聞。

有研究發現,同事之間聊八卦(gossip)有助于增加信任、互助合作,降低工作壓力。

3.陪父母逛菜市場
陪父母逛菜市場一方面可以讓我們進入新的場景。

生機勃勃的蔬菜給人以生命力,熱鬧的場景讓人有煙火氣。

另一方面,和父母、攤主嘮嗑可以用親密關系補充情緒資源。

圖片6.png

寫在

 

很多 員工并不是一時興起選擇離職,而是在他們的熱情和激情被公司逐步消耗后,被迫離職。


這樣的人從不擔心退路,即便不在這個平臺工作,也能憑借自己的努力在其他地方發光發熱。


而 員工離職對很多公司來說,其實是一種損失。


有數據表明,一個 員工離職,公司要花3倍成本招募和培訓新員工。


即便如此,新員工還未必可以達到前輩的水平,在工作中發揮出更大的效果。
所以,請小心運用人才的情緒資源,別讓能者多勞變成能者過勞!


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